Jag har även en vän som jag tycker mycket om, som jag ofta stannar uppe länge på kvällarna och skickar med. Jag tycker hemskt mycket om att prata med hen, men nackdelen är ju att jag sover mindre, och är trött nästa dag.
Jag skulle hemskt gärna vilja få tips om hur jag kan minska mitt telefonanvändande, så jag kanske kan slippa hälsoproblemen. Tack! Brödrost
Missbrukarvård USM svarar
Hej,
så fint att du tog kontakt! Telefonberoende är knepigt, då vi ändå är så vana att ha med den överallt och använder den till så mycket så vi behöver den med oss ofta. Det tips som jag kan ge är att t.ex. ställa in tidsbegränsning på apparna så att du kan använda dem bara en viss tid under dagen, eller ställa in så att telefonen går på ljudlös eller att du inte kan använda apparna efter en viss tid på kvällen, och på så vis kan "koppla bort" den. Annat är att vänja dig att lämna telefonen hemma eller i väskan. Går du på promenad eller någon annan hobby så lämna telefonen hemma, eller om du skall träffa en kompis så förvara den i väskan och förklara för din kompis att du inte får använda den, hen får säga till om du tänker ta upp den/titta på den. Små steg i början, så vänjer du dig sakta men säkert att vara utan telefon och kan börja utöka stunderna. Hoppas du får till ett system som fungerar för dig!
Kram Johanna
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar